Comment Nous Aidons la Communauté (Programmes Physiques Adaptés)
Conformément à nos objectifs statutaires d'utilité publique, PLEINE FORME déploie un ensemble cohérent d'interventions sportives et d'ateliers de prévention métabolique entièrement gratuits. L'observation permanente de nos données de terrain nous permet d'adapter la durée, l'intensité et le format des séances aux capacités réelles des participants, garantissant une efficacité clinique sans jamais engendrer d'épuisement.
Programme I : Reconditionnement et Cardioprotection
Cet atelier s'adresse prioritairement aux seniors et aux personnes en phase de reprise d'activité physique. Axé sur des exercices d'endurance modérée de type marche active, de proprioception et de motricité articulaire fine, il permet de lutter activement contre les maladies cardio-vasculaires et d'améliorer durablement l'équilibre glycémique. Les séances sont animées par des éducateurs diplômés et supervisées médicalement.
Indicateurs Publics de Transparence
Programme II : Renforcement Fonctionnel et Mobilité Extérieure
Le maintien de la masse musculaire squelettique et la souplesse ostéo-articulaire sont les garants de l'autonomie physique à long terme. Cet atelier propose des séances de gymnastique fonctionnelle utilisant le poids de corps et des élastiques de résistance modérée. Dispensé au cœur d'espaces arborés d'Ajaccio, il favorise en outre l'oxygénation pulmonaire et la synthèse de vitamine D naturelle.
Indicateurs Publics de Transparence
Programme III : Éducation Thérapeutique et Nutritionnelle
Parce que l'activité physique ne saurait être dissociée d'une alimentation saine et équilibrée, PLEINE FORME organise des ateliers mensuels d'information métabolique. Animés par des diététiciens bénévoles, ces séminaires d'intérêt général apportent des données concrètes sur la régulation de l'apport en glucides, la prévention du diabète de type II et la préparation de repas sains et économiques à base de produits agricoles corses locaux.
Indicateurs Publics de Transparence
Programme IV : Randonnées Éco-Responsables Adaptées
La randonnée est un formidable levier d'intégration sociale et de reconnexion à la nature. PLEINE FORME organise des sorties pédestres de basse altitude adaptées au rythme des personnes sédentaires. Afin de respecter notre charte de préservation des habitats, chaque randonnée intègre des explications pédagogiques sur la biodiversité insulaire et les comportements éco-citoyens à adopter en lisière de forêt corse.